Step Aerobic er en sjov træningstime baseret på forskellige øvelser på stepbænke. 
Timen består af gang, step-up, løfttrin, tonning og udstrækning, i forskellige kombinationer op og ned af en stepbænk. 
Pulsen er høj, ledbelastningen lav. 
Holdet er for alle og sværhedsgraden er lav. Alle øvelser kan udføres direkte på gulvet, hvis man ikke ønsker at benytte en stepbænk.